Os pensamentos negativos repetitivos, criam eventos negativos na nossa realidade, pois são nossos pensamentos que criam nossas vidas.
Isso não é apenas uma parte importante do entendimento da Lei da Atração; é uma base firme da neurociência.
Se você realmente entende que são os seus pensamentos que estão impedindo que a vida feliz que deseja aconteça, não seria melhor aprender como mudar esses pensamentos?
Nós literalmente podemos ser nossos piores inimigos apenas por causa da maneira como pensamos.
Sabendo que temos algo como 70.000 pensamentos por dia, você ficaria surpreso em saber que 90% desses pensamentos são exatamente iguais ao do dia anterior?
Existem padrões de pensamento que ficam conectados em nossos cérebros, padrões que eventualmente se tornam fixos, reforçando a maneira como vemos o mundo, repetidamente.
Na neurociência existe um princípio comum que diz: “células nervosas que disparam juntas, se conectam”.
Em outras palavras, pensamentos e ações repetidas constantemente moldarão nosso cérebro em um padrão específico.
A teoria diz que nosso cérebro se organiza de acordo com nosso ambiente.
Isso significa que todas as experiências que já tivemos, as pessoas que conhecemos e os lugares em que vivemos, as ações e comportamentos que tomamos ao longo de nossas vidas se unem para serem impressos e configurados nos tecidos plásticos do cérebro.
Em geral, as pessoas passam a vida pensando e se comportando de uma forma memorizada.
É automático, especialmente se nós geralmente sempre repetimos as mesmas rotinas diárias.
Pense nisso – você acorda sempre no mesmo horário a cada manhã?
Toma banho, se veste com as mesmas roupas e faz tudo para ficar do jeito que as pessoas esperam que você faça?
Você geralmente come o mesmo café da manhã, então pega seu carro, ou o transporte público para ir ao trabalho, onde passa o dia com as mesmas pessoas, que fazem se sentir da mesma maneira, dia após dia?
Quando você passa a vida repetindo essas formas memorizadas de viver que são tão familiares, basicamente permanece sem mudar.
Seu cérebro opera ao longo desses padrões de memória e não permite que nada de novo aconteça.
Muitos de nós estamos conectados aos mesmos pensamentos, ações e sentimentos, mas secretamente esperamos que algo diferente apareça em nossas vidas.
Se você deseja a mudança, você tem que pensar e agir de maneiras diferentes, para evitar que os pensamentos negativos repetitivos criem coisas ruins no seu dia a dia.
Você tem que pensar além de suas circunstâncias e ambiente usuais, para quebrar os padrões mentais nocivos.
Reprograme o cérebro para evitar os pensamentos negativos repetitivos
Para mudar sua vida, você tem que mudar a maneira como você se percebe.
Pense nisso como, literalmente, reprogramando os circuitos em seu cérebro.
É importante reconhecer que mudar esses padrões tão arraigados requer algum esforço.
Tornamo-nos viciados na maneira como pensamos em um nível químico, emocional e físico, por isso é tão difícil fazer coisas diferentes, o chamado “sair da zona de conforto”.
Quando vivemos em um estado de ansiedade, depressão, medo, vergonha, culpa, raiva, ou qualquer tipo de emoção de baixa energia, reforçamos os hormônios do estresse.
Ao contrário dos animais, nós humanos podemos ativar nossa resposta de luta ou fuga apenas através do pensamento.
Ou seja, não precisa haver uma ameaça real para ativarmos os hormônios do estresse que estariam presentes, se estivéssemos realmente em perigo físico.
É por isso que assistir programas com cenas violentas cria violência no dia a dia, pois nosso subconsciente não sabe que se trata de um filme, ele acha que aquilo está mesmo acontecendo, pois estamos reagindo com emoção às imagens.
A Dependência de Estresse é um padrão da mente humana
Quando você liga repetidamente os hormônios do estresse, seu corpo fica desequilibrado ao entrar no modo de emergência e permanecer lá.
Quando os animais estão em perigo, eles reagem no momento e então desligam essa resposta ao estresse, quando o perigo passa.
Como seres humanos, temos a capacidade de tornar os pensamentos tão reais que nossos corpos acreditam que estão experimentando algo físico.
É por isso que manter os pensamentos negativos repetitivos cria eventos negativos repetidamente, e nem percebemos isso efetivamente.
O efeito cumulativo disso é, infelizmente, a doença. Nossos corpos ficam tão desequilibrados que criamos a doença dentro de nossas células.
Já é comprovado cientificamente que somos capazes de criar tumores e toda espécie de doenças em nosso corpo físico, apenas pela forma negativa como pensamos.
Esses hormônios, que ativamos em resposta aos nossos pensamentos ansiosos, dão aos nossos cérebros e corpos uma descarga química.
Tornamo-nos como viciados em drogas, usando as condições e os problemas que enfrentamos para reafirmar quem pensamos que somos.
Por exemplo, se você experimentou coisas na vida que o fizeram se sentir inseguro e indigno, você se condicionou à insegurança.
Esses tipos de sentimentos negativos são mais familiares para você do que sentimentos de confiança, felicidade e dignidade.
Para que seu corpo continue recebendo sua conhecida descarga de produtos químicos, seu cérebro repetirá esses pensamentos.
Você está pensando neles há anos, em muitos casos, eles foram literalmente conectados ao seu sistema!
É por isso que, quando você começa a mudar a maneira como pensa por meio do esforço, pode ser difícil sustentar.
Você não pode de repente começar a pensar de forma completamente diferente de como fez ontem, pois os dias, meses e anos de mentalidade negativa levam tempo para se desfazer.
Seu cérebro pode essencialmente “pirar” com os novos pensamentos que está introduzindo que são literalmente quimicamente diferentes da sua conversa mental negativa habitual.
Sua mente e corpo físico reagirão a eles de maneira diferente.
Como mudar os padrões de pensamentos negativos repetitivos e criar uma nova realidade
O pensamento positivo fortalecerá e iluminará diferentes vias neurais, mas precisa de repetição regular para ser eficaz.
Você deve tomar a decisão de fazer novas escolhas que levarão a novos comportamentos, e novas emoções que inspirarão novos pensamentos que, por sua vez, mudarão a plasticidade do cérebro.
Quando você decide se concentrar em quem você quer ser, a melhor versão ideal de si mesmo, não memorizará todas aquelas velhas emoções que o mantêm preso no passado.
É aqui que entra a meditação e o sentir o caminho para um novo eu.
Não basta apenas pensar no caminho para uma nova realidade, é preciso sentir o seu caminho até lá, pois o sentimento é que imprime as memórias na nossa mente.
Você pode fazer isso meditando e concentrando-se na gratidão que já sente pela nova vida que está criando.
Crie uma nova imagem de si mesmo em sua mente, aquietando seu cérebro e meditando para ir além do pensamento.
Quando você faz isso, chega um ponto em que seu cérebro não consegue dizer a diferença, entre os pensamentos que está tendo sobre sua nova realidade imaginada e o que é realmente real em sua vida.
Assim como com os hormônios do estresse, seu corpo reagirá para refletir o que a mente percebe, e começará a “esquecer/apagar” os pensamentos negativos repetitivos.
Se você estiver pensando intencionalmente em como deseja que sua vida seja, criará mudanças em seu cérebro para refletir isso.
Mudar sua mente mudará seu cérebro, que mudará sua experiência de vida real.
A repetição é crucial para o sucesso. Assim como aprender algo novo, um instrumento, uma língua, um esporte.
As conexões em seu cérebro precisam de repetição consistente ao longo do tempo para permanecerem iluminadas de novas maneiras, até que os novos pensamentos sejam o normal, então o caminho na mente estará iluminado para sempre.
Fomos condicionados a pensar que precisamos ver a mudança antes de podermos acreditar na mudança.
Porém, o que realmente acontece é que o oposto é verdadeiro, temos que primeiro acreditar na mudança, para só depois ver ela acontecer realmente na nossa vida.
O certo não é VER para CRER. É CRER para VER.
Outro ditado comum e que também está errado é: “O que os olhos não veem o coração não sente”.
Na realidade o que ocorre é: “O que o coração não sente, os olhos não veem”, já que TUDO é sentimento, uma mudança de sentimento é uma mudança de destino, como ensinou Neville Goddard em suas palestras.
As pessoas ricas não sentem a escassez; elas se sentem ricas, pessoas felizes se sentem felizes e pessoas saudáveis se sentem saudáveis.
ANTES de ter riqueza, felicidade e saúde é preciso SENTIR que já se é rico, feliz e saudável.
Que tipo de pessoa você se sente todas as manhãs?
Faça um esforço consciente para sentir a si mesmo e sua vida como deseja que sejam.
Pergunte a si mesmo, qual é a maior expressão de mim mesmo que posso ser hoje?
Posso demonstrar amor e paciência?
Posso expressar energia, felicidade e entusiasmo?
Como eu quero me mover pelo meu mundo hoje?
Mude como você pensa e sente e veja como uma nova versão de si mesmo é transmitida ao mundo, mudando quem você é, apenas porque decidiu mudar os padrões dos pensamentos negativos repetitivos.
O maravilhoso é que todos nós temos a capacidade de transformar nossas vidas.
Apenas temos que aprender a acessar novos processos de pensamento para criar uma nova consciência, que se refletirá no mundo material.
Você deve parar de antecipar sua vida com base em experiências passadas e aprender a abraçar uma nova visão de si mesmo.
Quando você começa cada dia com essa intenção, está condicionando seu corpo a trabalhar em harmonia com esses pensamentos e sua vida seguirá o exemplo.
As pessoas começarão reagir a você de maneira diferente, percebendo que sua energia mudou.
Tudo mudará ao seu redor em resposta à sua mudança interior, a nova consciência de si mesmo.
Existem muitos exemplos de pessoas que tiveram transformações incríveis através da meditação e da criação de novos processos de pensamento.
Uma das melhores maneiras de começar é agitar sua rotina. Fazer algo diferente do normal ajuda a quebrar padrões.
Experimente tomar um café da manhã diferente, ou fazer uma nova rota para chegar ao trabalho, esses são hábitos fáceis de mudar e que já darão uma “abalada” nos pensamentos que estão arraigados na mente.
Sempre que perceber que está novamente caindo nos padrões antigos mude alguma coisa, use uma cor de roupa que não está acostumado, ou experimente mudar o meio de transporte que usa normalmente.
Fazer coisas diferentes é um primeiro passo para criar novos padrões cerebrais e, a partir deles, mudar completamente sua realidade física.
Pensamentos negativos repetitivos – 5 formas de quebrar os padrões mentais destrutivos
Veja abaixo, 5 passos que você pode usar afim de começar a eliminar os pensamentos negativos que criam caos na sua vida:
1 – Faça pequenas mudanças
Como falei acima basta começar mudar pequenas coisas do seu dia a dia, para iniciar a quebra de padrões, a quebra da rotina.
Mudar horários, rotas para ir ou voltar do trabalho, maneira de se vestir, hábitos de alimentação, programas de televisão.
Qualquer coisa que você começar mudar em sua rotina, já será um primeiro passo para começar a criar novos padrões neurais no cérebro, que por sua vez, criarão novas ações, que criarão uma nova realidade.
Experimente mudar coisas simples, e verá que pode ser muito divertido dar novas rotinas para a mente.
2 – Foque no que você quer realizar
Ao invés de ficar se lembrando dos fracassos do passado e trazendo esses padrões para se repetirem no presente e, consequentemente acontecerem novamente no futuro, foque na vida que você deseja ter.
Usando um ensinamento de Neville Goddard sobre criação de realidade, se pergunte:
COMO o mundo seria se o seu desejo já estivesse realizado?
COMO as pessoas reagiriam ao seu novo “eu”?
Se for uma mudança grande, isso seria notado por todos que estão perto de você, não é mesmo?
E, o que essas pessoas diriam? Parabenizariam pela sua conquista, ou teriam palavras de inveja?
Se VEJA nessas cenas, AGRADEÇA por já ter seu desejo realizado AGORA!
Mantenha seu pensamento no que você quer, e assim sua mente eliminará de uma vez os pensamentos negativos repetitivos.
3 – Use afirmações
Lembra que lá em cima eu falei que, para mudar nosso padrão mental, precisamos repetir o padrão novo, da mesma forma que faríamos se estivéssemos aprendendo um novo idioma?
Pois é! Afirmações positivas são uma ótima maneira de quebrar o padrão dos pensamentos negativos repetitivos e criar a realidade que você deseja.
Para estar sempre conectado(a) com a realidade que está na sua mente, escreva afirmações positivas e deixe visível nos locais que costuma ficar mais tempo.
Na mesinha de cabeceira, dentro da carteira, na frente do seu computador.
É preciso impregnar a mente com pensamentos positivos dentro da realidade que quer criar, para começar a mudar o padrão neural do seu cérebro.
Faça suas afirmações diariamente, várias vezes ao dia, principalmente antes de dormir e logo que acordar, que são os momentos onde temos maior acesso à nossa mente subconsciente.
4 – Use visualizações
Você também leu lá em cima que nosso cérebro não sabe se está vendo imagens que estamos vivendo, ou apenas coisas que estamos imaginando.
Ele reage como se fosse real, assim fazer visualizações imaginando que já está vivendo dentro do seu desejo realizado é uma forma poderosa para eliminar os pensamentos negativos repetitivos e criar a realidade que deseja mais rapidamente.
Escolha uma cena que implique o seu desejo JÁ REALIZADO e faça visualizações a partir dessa imagem.
Veja, será necessário repetir essas visualizações sempre que puder, principalmente antes de dormir, pois é um momento muito propício para penetrar o subconsciente.
5 – Limpe as memórias ruins
Talvez essa dica devesse estar em primeiro lugar, pois quando limpamos da memória os pensamentos negativos repetitivos fica mais fácil fazer uma reprogramação dos padrões de pensamento.
Particularmente, eu uso o Ho’oponopono para fazer a limpeza de todas coisas negativas que estão em mim, memórias, mágoas, ressentimentos, e conforme vou limpando percebo que fica mais fácil viver a partir do meu desejo.
Imagine sua mente como um computador que está cheio de vírus, bugs e programas corrompidos.
Para colocar programas novos é preciso reformatar o disco rígido, da mesma forma com nossa mente.
É preciso limpar os padrões antigos cheios de crenças limitantes e outras coisas ruins, antes de instalar padrões novos.
Além do Ho’oponopono existem outras terapias energéticas que limpam esses padrões negativos como EFT e Thetahealing.
Mas, para saber o que está mesmo aí dentro da sua mente é importantíssimo começar uma jornada de autoconhecimento e expansão de consciência, pois isso fará com que entenda como as memórias e crenças se instalam em sua mente.
Sabendo isso ficará mais fácil evitar a formação de novas crenças e o retorno dos pensamentos negativos repetitivos.
Lembre-se que é a sua mente que cria a realidade que vive, então o único jeito de ter a vida que deseja é cuidando da qualidade e positividade dos seus pensamentos.
Desejo que esse artigo ajude você entender como nossa mente funciona, e possa eliminar de uma vez os pensamentos negativos para ter uma vida mais feliz!
E você? Sabia que nossa mente pode ser reprogramada com coisas boas? Já começou reprogramar a sua?
Conte nos comentários, vamos compartilhar conhecimento!
Lembre-se SEMPRE: VOCÊ TEM PODER!
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